“五谷杂粮”的说法由来已久。 人以谷物为主体的饮食习惯，已经沿袭了几千年。早在2000年前，《黄帝内经》就提出“五谷为养，五果为助，五畜为利，五菜为补”。人们通常认为大米和小麦是细粮，粗粮是指 粮食
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